بله درسته خيلي عالي بود با مثالاي دقيق.جدا همين طوره.
فقط اوني که هالتر و دمبل ميزنه البت بعضياشون يه خورده هم ميخوان کلاس بذارن که خوش هيکلنن والا تو سفر واسباب کشيم ديگران بايد بارشون رو بردارن...
استاد خيلي دقيق گفتين
مرسي